Jeg lærer frustrerte kvinner og menn hvordan man kan gjøre slanking vellykket bli ansvarlig og forvandle kroppen for alltid.

Møt Per-Aage, mannen bak Spræk.

Heisann. Mitt navn er Per-Aage Sørgaard, en 55 år ung mann fra trøndelag. Min store lidenskap er å hjelpe mennesker med å forandre livet deres på den enkleste og mest realistiske måten.

Jeg mener alle fortjener retten til god helse og å være lykkelig med seg selv, både på inn og utsiden. Å bli sunn og sprek trenger ikke være vanskelig, og det vil jeg vise deg!

sec21

Mitt "Spræk System"

Enkelt, Effektivt - Trygt og Varig

Spis mat du liker, bli kvitt fett du hater! Minimum med trening, maksimum resultat! Spræk.no ble utviklet for å hjelpe deg å komme i din beste form gjennom vitenbasert trening og kosthold.

  • Er du som meg, litt lat og tilbakelent?

Men du kunne godt tenkt deg å gå ned i vekt, komme i bedre form og bli den beste utgaven av deg selv? Og det uten store forsakelser og slitet som ofte følger med?

Tenk på alle fordelene:
- Endelig, den lille sorte kjolen passer igjen!
- Endelig, lek med barna dine og ikke bli andpusten!
- Endelig, kjøp en "slim" dress!
- Endelig, se i speilet og elsk den som ser tilbake!
- Endelig, ser du nåla på vekta gå ned!
- Endelig, hopper du foran kameraet i stedet for å skygge unna!

  • Så hvordan kan jeg hjelpe deg?

Jeg vil gjerne jobbe sammen med deg for å finne Din plan!

Jeg vil veilede deg gjennom alle steg i programmet og vi jobber sammen som et team.

Jeg er din navigatør men du er kapteinen på skipet.
Jeg vil veilede deg, men til slutt er det du som tar alle avgjørelsene på din reise.

Hvis du er klar for en ekte forandring men er usikker på hvordan komme i gang, kontakt meg for en uforpliktende samtale.

Hvorfor meg?

Jeg har lang erfaring på 30+ år. Jeg har vært der, og har lagt opp løpet slik at du slipper å ta alle de gale avgjørelsene som gjør at du er der du er i dag. Jeg vil hjelpe deg til å slippe å gjette hva som faktisk funker for deg ved å være din personlige trener.

Min tilnærming til personlig coaching

Med over 30 års treningserfaring og en brennende interesse for en balansert og aktiv livsstil, har jeg utviklet "Spræk Systemet" et system som gir deg sunne og varige resultater, uansett ditt utgangspunkt, ønsker og mål.

Transformation02 (1)

Ned 11 kilo og 1 buksestørrelse

på 9 uker! Var ikke sulten underveis!

Transformation03 (1)

"Spræk Systemet"

har resultert i en sterkere kropp og mye mer energi!

Transformation01 (1)

Spiste mat jeg elsker

kvitt fett som jeg hatet!

App - Meal & Workout Plans

Coaching med Per-Aage

Treningsapp. Du får tilgang til dine planer fra hvor som helst og kan umiddelbart sende melding til meg via mobilappen.

  • Den eneste kostholdsplanen du vil trenge! Du får kostholdsveiledning og en fleksibel mat plan som gjør at du slipper gjette deg frem!
  • Mange hundre måltidsforslag tilpasset deg, din smak og målsettinger! Spis mat du liker - bli kvitt fett du hater!
  • Den eneste treningsplanen du vil trenge! Treningsplanen din er skreddersydd og laget fra bunnen av for å passe dine personlige mål og behov.
  • Treningsvideoer for alle øvelser i din plan. med beskrivelse av utførelse, slik at du trygt kan følge planen!
  • Følg fremdriften din og oppdater fremgangen!
  • Chat-funksjonen direkte til meg!

LA OSS KOMME I GANG

logo